Эта информация никогда не будет лишней!
Многие считают, что тонкая талия и плоский живот являются результатом изнурительных тренировок в спортзале? Занятия в спортивных и тренажерных залах – это очень хорошо и полезно для здоровья любого человека! Никто не спорит.
Но вовсе не обязательно себя так конкретно истязать! Чтобы иметь плоский живот – предел ваших мечтаний — надо перейти на правильное питание, и не тратить свои нервы понапрасну. Итак, что же сможет помочь вам добиться идеальной формы живота и тонкой талии?
Во-первых, потребление мононенасыщенных жиров, что может помочь вам распрощаться от лишнего жира в области живота и стать профилактическим средством при заболеваниях сердца, печени, диабета, а также при раке груди и лёгких. Для этого нужно добавить в свое меню оливковое масло, орехи, авокадо и темный шоколад.
Во-вторых, нужно позаботиться о здоровье своего кишечника. Иногда дополнительный объем вашему животу может добавлять… воздух! Поэтому ешьте медленно, не широко открывая рот. Исключите из рациона газировку и продукты, что способствуют газообразованию.
Видео на следующей странице:
