4 заповедь: занимайтесь собой!
Не верю в бодипозитивизм. Многие женщины говорят: «Я полненькая — и мне так хорошо жить». Это неправда — хорошо жить, когда у вас нет лишнего веса, вам легко, вы можете пробежаться без одышки. Дело не во внешнем виде — дело во внутренних ощущениях.
5 заповедь: приучите себя к правильному питанию!
Мне тяжело без сладкого. Как только начала следить за питанием, поняла, что не могу жить без сахара. Звонила Стасу, просила его разрешить мне съесть хотя бы ложку меда. Но это дело привычки — сейчас спокойно пью чай без сахара, особенно люблю травяной. Иногда грешу десертом — но иду отрабатывать в зал.
6 заповедь: завтракайте правильно!
Очень не люблю геркулесовую кашу, но лучшего завтрака не придумаешь. Завариваю овсянку на воде без сахара, добавляю туда ягоды. Однажды добавила изюм — меня наругали: он очень калорийный!
А сейчас самое время посмотреть очень эффективную и полезную видео — тренировку. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
