Оптимальное время занятий – не менее получаса. Если вы занимаетесь пилоксингом давно, то тренировки могут длиться и больше часа. Но стоит отметить, что для минимального достижения результата достаточно несколько раз в неделю по полчаса. Как и все занятия спортом, пилоксинг требует неких элементарных правил.
Во-первых, не стоит приступать к занятиям на полный желудок. Лучше всего покушать за час до тренировки. Также нужно следить за своими физическими возможностями и дыханием во время исполнения упражнений. Распределите свои силы правильно, чтобы их хватило на все время тренировки.
Дыхание тоже должно быть ровным, без отдышек. Начинать каждое занятие пилоксингом следует с прыжков через скакалку и бокса. Для этого вам не понадобится соперник, достаточно просто вообразить его и исполнять стандартные движения.
Сочетая в себе несколько видов физических упражнений, пилоксинг способствует тому, что человеческий организм получает немалую, но не очень ощутимую, нагрузку. Благодаря этому здоровье в целом получает немало пользы. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
