1-й день – 6 отваренных в крутую яиц.
2-й день – 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день – 700 гр. куриного филе и салат (отваренного или приготовленного в пароварке, для вкуса можно добавить специй и зелени)
4-й день – 200 гр. вареного риса и много салата.
5-й день – 6 средних вареных картошин, 0,5 литра кефира (нежирного)
6-й день – яблоки и нежирный кефир.
Для того, чтобы результат был полноценным Вам не следует забывать о физических упражнениях!
