Долой лишние килограммы и сантиметры: 6 идеальных завтраков для стройной фигуры!

9328

Начните день со здорового завтрака, который поможет вам уменьшить вес и сантиметры!

Все рецепты содержат около 300 калорий, но они дают нам необходимый белок, сложные углеводы и клетчатку, которые помогут быть сытыми до обеда.

Завтрак — самая важная еда дня, это, конечно, вы это знаете. Но что вы не знаете, так это то, что завтрак необходим для успешного похудения. Это как положить бревна в огонь. Это необходим, чтобы заставить метаболизм работать в полную силу в течение всего дня. Попробуйте эти рецепты, разработанные специально для увеличения сжигания калорий.

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

1. Овсяная каша с яблоками и корицей
Это хорошая команда, дающая вам медленно сгорающие углеводы, которые вам нужны, чтобы активно работать до полудня. Исследование, опубликованное в Международном журнале профилактической медицины в 2012 году, показало, что корица, употребляемая ежедневно, эффективно помогает терять жировые отложения и снижать общую массу тела.

2. Греческий йогурт и малина

Согласно исследованию, опубликованному в британском журнале Nutrition, завтрак с высоким содержанием белка поможет вам чувствовать себя более сытым в течение дня. Простой греческий йогурт предлагает почти вдвое больше белка по сравнению с обычным йогуртом с примерно таким же количеством калорий. Сочетайте его с чашкой малины для легкого сладкого вкуса и молотыми сменами льна для здоровых жиров.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник