Этот комплекс многим известный тем, что содержит упражнения на все группы мышц, поэтому эту тренировку просто обязательно нужно запомнить! С ней вы будете себя тренировать на силу, выносливость, ловкость. Активно занимайтесь и результат будет просто шикарным: уберёт все лишние сантиметры, килограммы+сделает тело рельефным. И кто сказал, что кубики на животе ждать долго?! Посмотрите видео и вперёд!
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения… Только не пугайтесь слова «тяжелоатлетические»: привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся. Правда и без более сложных упражнений не обойтись. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями.
