Делайте разминку перед тренировкой
Любая тренировка должна начинаться с разминки – это необходимо для разогрева мышц и их подготовки к более интенсивным упражнениям. Вращайте головой, руками, сделайте серию наклонов, разомните суставы ног. Если вы будете из раза в раз пренебрегать разминкой, то можете повредить неразмятые суставы и связки.
Занимайтесь через день
Легкую зарядку можно делать и каждое утро, но после серьезных получасовых и часовых тренировок мышцы должны восстановиться. А для этого им нужны ровно сутки. Вы же не готовитесь к Олимпиаде, а всего лишь хотите привести себя в форму, правильно? Тогда не стоит загонять себя каждый день. Тем более, если вы нормально не отдохнете, ваши мышцы откажутся работать в полную силу, и тренировки будут проходить не так эффективно.
Не расслабляйтесь в отпуске
Поехав в гости к родственникам или в отпуск, не забывайте о тренировках. Возьмите с собой гантели и каждый день проводите хотя бы маленькую зарядку. Ведь не все на море долго плавают и много гуляют по курортному городу. Поверьте, хоть что-то – лучше, чем ничего. Как бы потом не стало стыдно за отросший живот.
А сейчас рекомендуем посмотреть видео, где речь пойдет об опасных и малоэффективных способах похудения. Поверьте, это нужно знать, чтобы никогда не попасться на такую «удочку».
