«Добраться», например, до мышц кора при помощи обычных силовых упражнений крайне сложно. Поэтому были придуманы специальные программы и фитнес-комплексы, где главным является не количество повторов и вес спортивного снаряда, а качество выполнения упражнений.
Самые действенные из них – уроки на развитие баланса (например bosu) и функциональный тренинг. Последний имитирует основные движения человека: прыжки, ускорение, удержание равновесия, длительное напряжение разных групп мышц.
Подобный тренинг буквально моделирует тело, развивая гибкость, выносливость, скорость, силу, координацию. То есть вы без труда сможете подняться по лестнице на 7-й этаж, с легкостью возьмете на руки подросшего малыша без риска сорвать спину, будете мастерски лавировать в потоке людей в метро, никого не задевая, и молниеносно реагировать, если споткнетесь.
Плюс ко всему такой вид тренинга, как говорят бодибилдеры, позволяет «подсушиться», то есть избавиться от того самого жирка, который скрывает красивый рельеф живота, спины, рук и ног. Развитые мышцы кора также важны, если вы планируете заниматься видами спорта, где требуется хорошая координация движений.
Так что начинайте делать сегодняшний комплекс упражнений и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
