Эффективность фитнеса состоит в его регулярности и ежедневности, особенно незаметного. Тренировки так называемого незаметного фитнеса должны протекать с незначительной интенсивностью, а также старайтесь не доводить себя до излишнего переутомления.
Результативность занятий напрямую зависит от частоты их выполнения. Упражнения незаметного фитнеса следует выполнять до наступления полной усталости либо до наличия возможности и желания. Количество повторов и режим выполнения значения вовсе не имеют.
Упражнения ПСВ можно осуществлять в статике (то есть удерживать мышцы в напряженном состоянии без выполнения движений) либо в динамике (учащенно расслаблять и напрягать мышцы), на самой эффективности это не сказывается.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
