4. Не ленитесь!
Что бы достигнуть хороших результатов, вам все равно придется заставлять себя! Вы никогда не должны испытывать боль во время выполнения различных упражнений, но и расслабляться тоже нельзя! .
Вы должны убедиться, что вы работаете достаточно усердно, выполняя все упражнения правильно и в нужном темпе! Вы должны приложить усилия, чтобы получить результат. Потеря веса никогда не бывает легким занятием и покуда вы все делаете правильно, ваше тело должно чувствовать себя лучше, а не хуже, после тренировок!
5. Физиотерапевт
Если Вы испытываете постоянную боль или же дискомфорт, то перед началом активных тренировок, Вам обязательно следует обратиться к физиотерапевту! Он даст Вам отличные рекомендации! Подскажет какие виды упражнений Вам подходят лучше, и какие виды деятельности следует избегать. Он также может помочь и научить вас, как делать определенные движения, чтобы они не вызывали боль.
6. Измените рацион питания
Это одно из основных требований при борьбе с лишними килограммами! Чем старше мы становимся, тем требовательней мы должны выбирать пищу, которую поглощаем! Так что вам придется попрощаться с д употребления пустых калорий. Вместо этого вы должны сосредоточиться питательных продуктах, есть побольше фруктов, овощей и белков.
7. Не позволяйте стрессу взять над Вами верх
С возрастом, жизнь имеет тенденцию становиться более напряженной. Средний 50-летний человек имеет гораздо больше обязанностей, чем молодёж. Работа, счета, обязанности, кридиты, дети! Всё это налаживает определённый отпечаток! Мы часто заедаем его, но это не правильно!
Чтобы разрушить цикл, Дурбин рекомендует планировать время для тренировки, как поход к врачу. Не откладывать на потом и заниматься регулярно! Физические упражнения являются одним из лучших способов снятия стресса.
С помощью этих советов, мы надеемся, что ваш возраст — это только число, которое не помешает Вам всегда оставаться в хорошей физической форме! Но, не забывайте о спорте! Мы подобрали для Вас супер комплекс! Не ленитесь!
