2. Следите за гормонами
По мере взросления становится все более и более вероятно, что наши гормоны могут выпасть из баланса. Если вы регулярно не проверяете щитовидную железу, надпочечники и другие органы, следящие за уровнем гормонов в организме , то ваше тело может легко накапливать жировую массу!
Не следует забывать и о тестостероне! Имея достаточно тестостерона в организме, вы легко остаётесь в форме и худеете!. Сбалансированный уровень даже может помочь регулировать уровень глюкозы в крови, что важно для потери жира в областе живота.
3. Налегайте на суставы
Боли в суставах могут остановить даже самого молодого человека Когда мы становимся старше, эти боли могут стать довольно частыми, и прежде чем вы это осознаете, вы прекратите двигается вообще.
Лучший способ – это пешие прогулки! Гулять всегда хорошо и такой вид физической деятельности не вредит нашим суставам!
Не следует игнорировать и водные упражнения! В наше время, вы сможете подобрать именно то, что Вам нравиться! Плавать, заниматься аквааэробикой, может быть не только легко и безболезненно, но и мопожет сжечь тонны калорий. Дополнительное сопротивление в воде, при выполнении упражнений поможет Вам сжечь на 30% больше калорий в процессе.
Если вода и ходьба не ваша стезя, то Вам может подойти езда на велосипеде и йога! Это отличные варианты!
Видео на следующей странице:
