Шаг 4 – Спорт
Добавьте некоторые легкие силовые нагрузки. Занимайтесь 30 минут каждый день! Вы можете ходить, бегать, заниматься фитнесом или аэробикой! Лучше всего, конечно, — это силовые упражнения, чтобы нарастить мышечную массу.
Вам не нужно тренажерный зал, чтобы сделать это! Вы можете воспользоваться видео, которое я выбрала для себя и проверила на себе! Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
