7. Ранее старение
Многим известно, что организм состоит на 70% жидкости, когда это количество истощается, кожа сжимается. Нехватка воды увеличивает наш шанс получить морщины. Питье достаточного количества воды помогает предотвратить старение.
8. Боль в суставах
Вода действует как смазка для суставов, которая позволяет двум костям скользить друг по другу, пока сустав движется. Не достаточное количество жидкости приводит к повреждению клеток хряща. Если вы хронически обезвожены, ваши клетки в конечном итоге достигнут точки перегиба, и хрящ дегенерирует без восстановления. Если вы страдаете от болей в суставах, помните о потреблении воды и при необходимости увеличьте ее.
9. Язвы желудка
Недостаток пищи или воды может привести к накоплению кислот желудка . Поэтому для защиты желудка желательно употреблять пищу с регулярными интервалами в 2 часа, а также пить много воды, как в предыдущих рекомендациях.
10. Запор
Ежедневное потребление воды помогает поддерживать влажность в кишечнике и может предотвратить хронический запор. Если ваше потребление воды очень низкое в течение дня, это может создать проблемы для кишечника.
По этой причине минимальное и рекомендуемое количество воды в день составляет от 8 до 12 стаканов, вы можете узнать больше информации о том, как правильно пить воду.
