Льняное семя уже долгое время входит в разряд самых полезных продуктов благодаря компонентам в его составе и тому эффекту, которое оно оказывает на организм. Многочисленные исследования подтверждают, что полезные вещества, которые содержатся в льняном семени, помогают нормализовать и улучшить работу многих органов и систем нашего тела.
Семена льна обладают противовоспалительными, антиоксидантными, детоксикационными и противоаллергическими свойствами. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему и способны противодействовать раку, артриту, симптомам менопаузы и т .д. Кроме того, льняное семя широко применяется в похудении.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
В нашей статье мы расскажем подробнее об этом удивительном продукте.
Какой эффект оказывает льняное семя?
Семена льна являются прекрасным средством для тех, кто хочет снизить вес, — они эффективно помогают сжигать калории.
Как мы упомянули выше, льняное семя обладает антиоксидантным свойством и позволяет ускорить метаболизм. Диетические волокна в составе семени дарят чувство насыщения, снимают тревожность и последствия стресса, а жирные аминокислоты Омега-3 снижают тягу к сладкому.
Снижение веса с помощью льняного семени
Если ты хочешь воспользоваться замечательными свойствами льняного семени и, к тому же, похудеть, включи его в свой рацион на регулярной основе. Стоит отметить, что эффект от применения льна будет заметен лишь при соблюдении постоянства.
Тебе понадобится:
- Молотое льняное семя
- Вода
Что нужно делать?
В идеале процедуру похудения стоит начинать с предварительной консультации специалиста по питанию, он поможет рассчитать необходимые твоему организму дозировки. В целом, рекомендуется принимать три столовые ложки льняного семени перед едой, распределив их между тремя основными приемами пищи.
Каждой ложке льняного семени соответствует один стакан воды, таким образом в течение дня норма будет составлять три стакана.
Альтернативой является прием того же количества льняного семени, но смешанного не с водой, а, например, кашей из цельных злаков, натуральным йогуртом, коктейлем, салатом и т. д. Так ты сохранишь эффект от льна, но сможешь сочетать его с полезными свойствами других продуктов.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
