2. Витамин Е
Витамин Е чрезвычайно важен для здорового роста волос. Рекомендуется есть много богатых витамином Е продуктов, таких как семена, орехи, авокадо и оливковое масло.
Если ваша потеря волос вызвана дисфункцией щитовидной железы, съешьте больше продуктов, богатых витамином А и йодом. Ешьте овощи, такие как шпинат и морковь, капуста, морские овощи, кедровые орехи, просо, орех и тыквенные и льняные семена.
3. Кремнезем
Кремнезем является еще одним очень важным питательным веществом для здоровья волос. Было научно доказано, что кремнезем, добавленный в шампунь, помогает предотвратить облысение, способствует красивому блеску и силе волос и стимулирует более здоровый рост волос.
Его можно принимать и вовнутрь, чтобы помочь организму изнутри. Овес, зеленый и красный перец, огурцы, ростки фасоли и картофель — все это великие источники кремнезема.
4. Цинк
Цинк играет важную роль во многих функциях организма: от гормонального баланса до клеточного размножения, оба из которых влияют на рост волос. Цинк также отвечает за управление железами, которые связываются с волосяными фолликулами.
Когда ваше питание не содержит продуктов с цинком, то эти фолликулы ослабевают, что приводит истончению и выпадению волос. Чтобы бороться с этой проблемой, необходимо есть богатые цинком продукты, такие как орехи, устрицы и морепродукты.
Читайте также: Избавиться от седины и выпадения волос помогут 4 самых мощных натуральных средства! Быстро просто и эффективно!
Продолжение на следующей странице:
