Рецепт:
Ингредиенты:
1 банан с кожурой
1 стакан воды
Корица по желанию
Шаг 1: Просто отрезать оба конца банана (сверху и снизу), как показано ниже:
Шаг 2: Положите банан в кастрюлю с водой, если вода родниковая вода или очищенная — даже лучше!
Кипятите в течение приблизительно 10 минут. Добавьте щепотку корицы в воду, если вы хотите, можете добавить немного стевии для подслащивания. Стевия помогает сбалансировать уровень сахара в крови, и не будет всплеска уровень сахара в крови перед сном.
Охладите немного напиток и выпейте 150-250 мл за 10-20 минут до сна.
Отличного вам отдыха и приятных сновидений!
На следующий день вы можете съесть этот банан, посыпав корицей!
