Снять напряжение после тяжёлого рабочего для мне помогают эти простые позы!
Бессонница является очень распространенным заболеванием, которое затрагивает как мужчин, так и женщин.
Существует множество естественных способов, с помощью которых вы сможете помочь своему телу расслабиться, перед сном, йога – это лишь один из этих способов.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Йога — это не просто гибкость вашего тела, это также ментальное состояние его с использованием энергии и правильного дыхания, которые помогут вам обрести спокойствие и блаженство.
Чтобы получить максимальную отдачу от этих простых упражнений, вам нужно успокоиться, сосредоточиться и подготовиться.
Цель состоит не в том, чтобы совершенно выполнить любую из этих поз, а в том, чтобы научиться контролировать свой внутренний мир, позволить себе расслабиться и снять напряжение после тяжёлого дня.
Сначала вам понадобится около одной минуты на каждую позу, а далее временные рамки могут увеличиваться до 5 и более минут.
Продолжение на следующей странице:
