Укрепляют ногти
Линоленовая кислота и омега-3 жир в семенах льна решают проблемы с ногтями и делают их сильными.
Приготовьте смузи из семян льна
Семена льна добавляют легкий аромат и приятный вкус смузи. Добавьте 1 столовую ложку семян льна (заранее замоченных в воде) в утренний смузи и получите все преимущества семян льна для здоровья и красоты.
Зеленые салаты
Используйте льняное масло для заправки салатов и получите порцию омега-3. Вы получите больше клетчатки и приятный аромат салата добавив в него семена (цельные или измельченные).
Внимание при использовании льняного семени
Если вы принимаете противовоспалительные препараты, препараты для разбавления крови или стероиды, избегайте употребления семян льна.
Не употребляйте семена льна в очень большом количестве, так как это может причинить вред организму.
Беременным и кормящим женщинам не следует употреблять семена льна, потому что они содержат эстроген, который может оказывать неблагоприятное воздействие на ребенка.
Пейте много воды, потребляя семена льна.
Если семена льна вызывают раздражение, высыпания или одышку, не продолжайте их употребление.
Если у вас диабет, расстройства кровотечения или триглицериды, тогда советуем проконсультироваться с врачом перед употреблением семян льна.
Рекомендуем вам: Избавься от артрита, повышенного сахара и стань легче! Идеальная комбинация для завтрака!
