Жирные кислоты, содержащие главным образом омега-3, имеют первостепенное значение для наших клеток, поскольку они присутствуют в мембранах каждого из них, помогая в межклеточной коммуникации и регуляции веществ, поступающих в организм. Чем выше качество омега-3, присутствующего в клетках, тем эффективнее они будут в своих функциях, поэтому большое значение имеет использование этих эфирных масел.
Дефицит омега-3
Чтобы определить, страдаете ли вы дефицитом омега-3 жирных кислот, есть некоторые признаки этого, например, хрупкие ногти , также когда на спине и руках есть прыщи, проблемы перхоти, запоров, затвердевания ушного воска, плохой памяти, перепады настроения, среди многих других факторов, которые вызывают дефицит этих жирных кислот.
Кроме того, многие из проблем, которые женщины в менопаузе могут регулировать (и даже устранять), употребляя в пищу продукты с высоким уровнем омега-3 жирных кислот, — это продукты, которые всегда должны содержатся в питании женщин.
Менструальные судороги
Было обнаружено, что серьезные менструальные судороги связаны с дефицитом омега-3 жирных кислот у женщин. По этой причине делается ссылка на использование продуктов, которые могут обеспечить его организму и должны быть включены в рацион женщин.
Профилактика рака молочной железы
Рак молочной железы является смертельным заболеванием номер один у женщин. Исследование, проведенное Университетом штата Огайо, показало, что рыба, содержащая обильное количество омега-3 жирных кислот, снижает риск рака молочной железы.
Продолжение на следующей странице:
