Продолжительность этих судорог может быть от нескольких секунд до нескольких минут. Хотя интенсивная боль может уйти,но боль в мышцах может оставаться в течение некоторого времени.
Любой человек может получить эти типы судорог, но они чаще встречаются у людей, которые являются среднего возраста и старше. Они могут также возникать довольно часто у подростков и у людей, которые работают в ночное время.
Точная причина судороги ног в ночное время остается неясным. Тем не менее, есть много факторов, которые могут привести к этой болезненной проблеме.
Вот некоторые из причин, почему у вас есть судороги ног:
1. Обезвоживание
Правильный питьевой режим способствует боле продуктивной и здоровой работе организма и умственной деятельности. Он также существенно влияет на производительность ваших мышц.
Вода составляет 75 процентов мышечной ткани и помогает им работать и легко расслабиться. Таким образом, не поддерживая надлежащий уровень гидратации в течение дня, может спровоцировать судороги ног в ночное время.
Вода также имеет важное значение для правильной циркуляции питательных веществ в организме. Без воды, мышцы будут лишены важных питательных веществ, что может привести к дисбалансу электролитов (в основном натрия, калия, кальция и магния).
2.Дефицита питательных веществ
Любой вид дисбаланса минеральных электролитов-натрий, калий, кальций и магний в организме может способствовать появлению судорог.
Эти минералы отвечают за работу нервных импульсов и мышечных сокращений, и это позволяет вашим мышцам работать гладко.
Натрий, один из основных положительно заряженных минеральных ионов и электролитов в жидкости организма, помогает поддерживать нормальный баланс жидкости организма и имеет решающее значение для генерации нервных импульсов и сокращения мышц.
Калий является важным электролитом во всех клетках организма, в том числе мышечных и нервных клеток. Он работает вместе с хлоридом натрия и генерирует электрические импульсы в нервах и мышцах.
Кальций участвует в работе мышечных сокращений.
Магний помогает, стабилизируя аденозинтрифосфата (АТФ),и является источником энергии для мышечных сокращений, а также служит в качестве электролита в жидкостях организма.
Дефицит любого из этих минералов может привести к судорогам и другим проблем, связанных с мышцами.
Кроме того, некоторые витамины группы В принимают участие в мышечных функциях, в частности, витамин B12.
3. Перенапряжение и длительное неподвижное положение ( сидя или стоя)
Стоя на твердой поверхности в течение длительного времени, а также ношение высоких каблуков или плохо подобранная обувь может способствовать мышечной усталости и переутомлению. Это, в свою очередь, может вызвать судороги ног в ночное время.
Исследования показали, что длительное стояние на рабочем месте может быть важным фактором риска развития варикозного расширения вен и появления ночных судорог ног среди мужчин и женщин.
4. Беременность
Беременные женщины часто испытывают судороги ног в ночное время, как правило, начиная во втором триместре беременности и длится до третьего триместра. Эти судороги могут варьироваться по интенсивности, от легкой до чрезвычайно болезненным.
Судороги ног во время беременности бывают в связи с увеличением давления матки на определенные нервы, усталостью и снижения кровообращения в ногах из-за давления ребенка на кровеносные сосуды.
Во время беременности, если вы часто страдают от судорог ног либо в течение дня или в ночное время, важно, чтобы обсудить эту проблему с вашим доктором.
5. Гипотиреоз
Низкий уровень гормонов щитовидной железы может косвенно способствовать мышечной слабости, а также быть причиной судороги в ночное время.
Гормоны щитовидной железы влияют на поглощение и использование кальция. Дефицит кальция связан с мышечной слабостью, онемением, болями и судорогами.
Кроме того, низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к низкому метаболизму. Высокий метаболизм имеет важное значение для производства энергии, а также для продуктивной работы мышц.
Низкий уровень гормонов щитовидной железы также вызывает частые воспаления, которое способствуют появлению мышечных судорог и боли.
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
