Было научно доказано, что многие природные средства могут постепенно снижать кровяное давление, однако необходимо проводить периодические проверки для оценки физических условий пациента.
В лучшие добавки для снижения кровяного давления входят коэнзим Q10, омега-3 рыбий жир, чеснок, куркумин (куркума), кайенский перец, оливковое масло, грецкие орехи, льняное масло и семена, боярышник, магний и хром.
4. Возьмите витамин B
Витамины B12, B6 и B9 могут снизить уровень давления в крови, что поможет предотвратить проблемы с сердцем.
5. Ешьте продукты, богатые Омегой-3 и калием
Важно употреблять томатный сок, картофель, фасоль, лук, апельсины, фрукты и орехи . Употребляйте рыбу два раза в неделю или более. Рыба содержит много белка, и многие виды рыб, включая лосось, скумбрию и сельдь, также имеют высокий уровень омега-3 жирных кислот и способствуют укреплению здоровья сердца.
Рекомендуем вам также: 25 капель от сужения сосудов головного мозга! Боль исчезает мгновенно!
Вы также можете следовать этой серии советов, которые помогут вам нормализовать ваше кровяное давление.
1. Бросить курить
Если вы прекратите курить, не только понизите кровяное давление, но и помогите своему сердцу стать более здоровым и тем самым уменьшите шансы заражения другими заболеваниями, такими как рак легких.
2. Похудеть
Избыточный вес заставляет ваше сердце работать постоянно с нагрузкой, и это вызывает увеличение кровяного давления. Представьте, что у вас есть лишние 9 кг, возьмите в руки вес в 9 кг и несите его и вскоре ваше сердце начнет биться все быстрее и сильнее, вам не хватит воздуха, и вы почувствуете себя очень уставшим.
Представьте себе, как трудно для вашего тела постоянно переносить лишний вес! К сожалению, большинство из нас несут более 9 кг избыточного веса. Потеряв лишний вес, вашему сердцу не придется так сильно биться, и кровяное давление снижается.
Продолжение на следующей странице:
