3.Употребляйте овощи приготовленными, иначе они будут долго перевариваться, что провоцирует брожение, вызывает газы и дискомфорт.
4.Увеличьте употребление калия, а именно продукты, такие как банан или шпинат. Калий помогает устранить задержку жидкости и избавиться от воспаления и вздутия живота.
Также вы можете использовать натуральные методы лечения вздутия.
Вот несколько самых эффективных, натуральных методов лечения:
1.Имбирный чай: вскипятите стакан воды и добавьте тертый корень имбиря, варите в течение 5 минут. Когда смесь остынет добавьте мед и лимонный сок по вкусу.
Принимайте этот напиток каждый день натощак.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
2.Ромашковый чай: идеально подходит для удаления газов и очень прост в приготовлении. Вскипятите стакан воды и добавьте сушеных ромашек, накройте крышкой и дайте настояться.
Затем процедите, добавьте мед и лимонный сок по вкусу и выпейте. Принимайте горячим.
3.Чеснок: чтобы избавиться от вздутия живота и чрезмерного газообразования ежедневной жуйте пару зубчиков сырого чеснока.
Не забывайте, что чеснок имеет специфический запах.
Продолжение на следующей странице:
