Советы по лечению грыжи межпозвоночных дисков:
1.Люди, страдающие от грыжи межпозвоночных дисков, должны обратить внимание на физиотерапию для лечения этой проблемы.
2.Уточните у специалистов, что такое правильная осанка, как правильно поднимать предметы, ходить, одеваться и выполнять другие виды деятельности с этой проблемой.
3.Когда вы сидите в течение длительного времени, рекомендуется использовать поясничную поддержку.
4.Спите с подушкой:
- под коленями, если вы спите на спине,
- между коленями, если вы спите на боку,
- под животом, если спите на животе.
5.По мере уменьшения проблемы, вы можете возобновить свою обычную деятельность, но постепенно.
6.Когда начинается боль, избегайте физических нагрузок и не нагружайте спину в течение, как минимум 6 недель.
7.Приостановите упражнения и возобновите не ранее, чем через 2-3 недели после исчезновения боли.
Перед применением любых народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Также вам рекомендуем: Грыжа диска: вместо операции попробуй это решение! Смотри ВИДЕО
