Смотрите видео и вы узнаете, насколько опасен дефицит магния! Я о таком даже и подумать не могла!
Минералы и витамины очень важны и их дефицит может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Магний в основном накапливаются в зубах и костях, но есть небольшие количества в сердце и мозге, даже в крови. Каждая клетка нашего тела нуждается в магнии, чтобы функционировать должным образом.
Этот минерал отвечает за более чем 300 метаболических функций в организме.
Из-за современного и стрессового образа жизни наше тело постоянно находится под действием физического и психического стресса, поэтому он использует магния больше и быстрее, чем то количество, которое мы даём организму каждый день.
Ежедневное потребление магния должно составлять 500 — 1000 мг в день. Дефицит магния может вызвать: остеопороз, хроническая усталость, бессонницу, подергивания лица, судороги ног, беспокойство, раздражительность, мигрени, депрессии и болезни сердца.
Правильное потребление магния повышает уровень кислорода в головном мозге, и именно поэтому он может помочь людям, страдающим от болезни Альцгеймера. Он также связан с тремором паркинсонизмом, как некоторые исследования показали, что у людей с этим заболеванием низкий уровень магния в головном мозге.
Видео на следующей странице
