Дефицит магния также связан с некоторыми хроническими заболеваниями, такими как метаболический синдром и диабет 2 типа.
Магний для вашего тела и ума
Для того чтобы иметь надлежащее потребление магния, вы должны потреблять продукты, богатые магнием, таких как цельное зерно, рыба, зеленые листовые овощи (шпинат и капуста), бобовые, темный шоколад, орехи, авокадо и различные виды семян : льна, проса, подсолнечника, Чиа и тыквы, кунжута.
Он контролирует раздражительность, беспокойство, бессонница, концентрацию, уменьшает депрессию.
Улучшает спортивные способности, работу сердца. Помогает при лечении фибромиалгии, успокаивает мышечную усталость, облегчает симптомы PMSA, и головные боли, улучшает пищеварение.
Предотвращает мигрень, снижает учащенное сердцебиение и аритмии.
