Всё, теперь буду более внимательно относиться к своему питанию! Возможно и вы делаете такие же ошибки? Смотрите…
Если вы питаетесь нерегулярно, по какой либо причине пропускаете приемы пищи, вы должны знать, что происходит с вашим организмом в результате этого.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
- Дисбаланс гормонов
Если пропустить один прием пищи , у вас повысится уровень кортизола ,который называют гормоном стресса. Увеличится выброс инсулина, а затем резко снизится, что приводит к неустойчивым уровнем сахара в крови.
- Проблемы с пищеварением
Пищеварительная система человека лучше работает, если придерживаться постоянного режима питания. Для обмена веществ и пищеварительной системы лучше всего иметь 3 основных приема пищи и 2 закуски в день.
3.Накапливание жира
Не получив привычной порции пищи, наш мозг воспринимает это как экстремальную ситуацию и даёт команду накапливать жир, чтобы голод не повторился.
Видео на следующей странице
