3.Кофе.
Употребление кофе после пробуждения может привести к дефициту серотонина, который может вызвать у вас плохое настроение в течение всего дня.
Употребление кофе, даже без кофеина, может вызвать сильную изжогу и различные проблемы с пищеварительным трактом, которые могут вызывать у вас чувство неудовлетворенности.
Вместо этого вы должны попробовать пить кофе со сливками или молоком, поскольку молочный жир может помочь уменьшить негативные побочные эффекты этого напитка натощак.
4.Тренировка.
Не верьте мифу, что тренировка натощак, поможет сжечь больше калорий. Вместо этого вы будете вялыми и не сможете полноценно потренироваться.
5.Стресс.
Никогда не спорьте натощак. Голод делает нас менее спокойными, потому что ваше тело нуждается в энергии, чтобы оставаться под контролем.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
