Вот как сохранить здоровье сердца и сосудов, чтобы избежать инфаркта!
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей во всем мире.
Тем не менее исследования доказали, что по крайней мере четверть из этих смертей можно было бы предотвратить с помощью простых изменений в образе жизни людей.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Основные изменения, которые улучшат работу вашей сердечно-сосудистой системы:
- Поддерживайте здоровый вес.
- Регулярно делайте физические упражнения.
- Контролируйте артериальное давление и диабет.
- Уменьшите употребление соли.
- Бросьте курить.
Одним словом, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний предполагает уменьшение хронического воспаления организма.
Правильная диета, физические упражнения, а также безопасное пребывание на солнце являются “столпами” здорового образа жизни!
К сожалению, всё это не так просто, многое предстоит изменить в своей жизни, например сбросить вес, снизить уровень холестерина, сахара в крови, а также нормализовать кровяное давление.
Продолжение на следующей странице:
