6.Йогурт: это источник кальция и белка, он способствует работе мозга, улучшает пищеварение и настроение.
7.Овощи: особенно зеленого цвета, обладают сильными антиоксидантами, которые эффективно защищают мозг от развития злокачественной опухоли. Они также увеличивают когнитивное функционирование.
8.Миндаль: так же, как и орехи, содержат жирные кислоты, белки и питательные вещества в которых нуждается ваш мозг.
9.Оливковое масло: будучи источником жирных кислот, увеличивает производство мозговых клеток, а также улучшает функционирование мозга.
10.Рыба: это один из основных источников здоровых жиров и жирных кислот омега-3, поэтому употребление рыбы очень полезно для работы мозга, она предотвратит потерю памяти и даже увеличит умственные способности.
Перед применением любых народных средств, обязательна консультация врача!
Также вам рекомендуем: Серотонин – гормон счастья! Вот 11 способов быстро и просто увеличить его уровень!
