Чтобы сохранить употреблять достаточное количество сахара, при этом избежать повышенного уровня глюкозы, вам нужно добавить в ваш рацион питания эти продукты:
1.Орехи: они являются прекрасным источником омега-3, поскольку эта жирная кислота помогает усилить производство мозговых клеток, которые просто необходимы для работы неврологической системы. Кроме того, они богаты витамином Е.
2.Овсянка: это отличная альтернатива сладостям, она богата питательными веществами, также поглощает холестерин в крови, сохраняя чистоту сосудов крови в мозге.
Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
3.Яйца: работа почек очень важна для мозга, потому что они образуют нейротрансмиттер ацетилхолина, который отвечает за клеточную связь и увеличивает память, поэтому добавьте яйца в свой рацион питания.
4.Авокадо: это любимая еда для многих, они содержат натуральный жир, который мозг использует для его нормального функционирования. Также они содержат изобилие питательных веществ.
5.Яблоки: они одержат антиоксидант, называемый кверцетин, который предотвращает ухудшения умственных способностей.
Продолжение на следующей странице:
