Если ваше сердце начинает биться неритмично, без видимой причины, то попробуйте эти природные средства и предотвратите его негативные последствия.
Есть способы нормализовать учащенное сердцебиение почти сразу, как только оно начнется. А еще лучше, если вы сможете предотвратить их с помощью методов снижения стресса и проверяя побочные действия своих лекарств. А также добавляя в свое меню полезные для сердца продукты.
Как контролировать сердцебиение
Как только вы заметите нерегулярное сердцебиение, сядьте и расслабьте ноги. Дышите медленно и глубоко, позволяя животу расширяться с каждым вдохом. Если вы сосредоточитесь на медленном и устойчивом дыхании, ваше сердцебиение, вероятно, сразу же вернется к своему нормальному ритму.
Техника Вальсальва
Если ускоренное сердцебиение продолжается, то попробуйте технику Вальсальвы. Зажмите нос, закройте рот, затем попытайтесь выдохнуть. Вы не можете выдохнуть, так как нос и рот закрыты, это будет давить вниз, как будто вы совершаете дефекацию. Кратковременное повышение давления должно помочь восстановить ритм вашего сердца. Название этой техники происходит от итальянского анатома XVII века Антонио Марии Вальсальвы.
Продолжение на следующей странице:
