В состоянии стресса наш организм вырабатывает много гормонов стресса. Таких как адреналин и кортизол, которые, в свою очередь, влияют на нашу нервную и иммунную системы.
Сердце бьется нерегулярно или быстрее, начинают появляться воспалительные процессы в организме, сокращаются кровеносные сосуды. Это включает гипертонию и постоянное чрезмерное использование сердца. В таких условиях приступ гнева может вызвать сердечный приступ.
Воспринимать симптомы стресса и распознавать причины
Симптомы повышенного стресса включают в себя: расстройства сна, беспокойство, усталость, утомляемость или ощущение постоянной нехватки времени. Стресс на работе, семейные проблемы, разлуки или смерти могут быть причиной этого.
В крайних случаях особая ситуация психического стресса приводит к так называемому синдрому разбитого сердца, болезненному спазму сердечной мышцы, похожему на сердечный приступ.
Стратегии против стресса, чтобы заботиться о здоровье сердца
К сожалению, стресса не всегда можно избежать. Из многочисленных стратегий борьбы со стрессом все выбирают индивидуально. Техники релаксации обеспечивают отдых, но только если они регулярно практикуются. Спорт устраняет адреналин и, следовательно, повышенный стресс исключается из организма.
Создание или прослушивание музыки может быть очень расслабляющим. Здоровая и богатая питательными веществами диета в дополнение к исключению употребления никотина и алкоголя постоянно укрепляет иммунную систему. В результате делает наш организм менее уязвимым к стрессу.
А благодаря здоровой дозе спокойствия вы можете преодолеть множество стрессовых ситуаций.
А также рекомендуем вам: 5 поз для снятия стресса, тревожности, плохого настроения и усталости! 100% результат за 5 минут
