Многие игнорируют это, но положение, в котором мы спим, влияет на здоровье!
Многие люди игнорируют это, но положение, в котором мы спим, влияет на некоторые аспекты здоровья, такие как артериальное давление, синусит и боль в спине.
Положение тела во время сна очень важно.
Во время сна тело обновляет клетки и восстанавливаться после дневной активности.
Врачи рекомендуют от семи до девяти часов сна, в зависимости от пола и возраста.
Но также очень важно, чтобы каждый из нас спал в соответствующей позиции.
Цените каждый миг своей жизни, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Мы поделимся с вами некоторыми очень важными советами о лучшей позиции во время сна, чтобы у вас было больше здоровья и улучшилось качество жизни.
1. Боли в пояснице
Если вы страдаете от этого вида боли, спите на спине, положите подушку ниже коленей и полотенце, обернутое вокруг основания позвоночника.
Обязательно, конечно же, использовать подушку и под голову.
Это уменьшит давление на нижнюю часть спины, оказывая необходимую поддержку.
Продолжение на следующей странице