1. Мой уровень стресса снизился.
Регулярные физические упражнения приводят к снижению уровня стресса, так как они вырабатывают гормон счастья! Меньше стресса означает больше контроля и, как правило, день улучшается.
2. У меня больше энергии.
Тренируясь утром, вы обнаружите, что уровень вашей энергии значительно выше на протяжении дня. Очень трудно мотивировать себя заниматься спортом в вечернее время, особенно если у вас был тяжелый, напряженный день на работе. Тренируясь утром, вы будете иметь больше энергии в течение дня! Настроение становится лучше!
3. Я стала лучше спать.
Когда ты встаешь пораньше, чтобы сделать зарядку, то Вам необходимо будет лечь раньше обычного! С 10 до 12 вечера, как доказали учёные, мы имеем самый качественный сон! В это время мы спим спокойнее!
4. Я начала контролировать себя!
Еще одна вещь, которую вы можете заметить – это повышенное чувство контроля. Вы просыпаетесь рано, у вас есть время, чтобы подготовиться без тревоги и давление, вовремя собраться и выйти из дому! Когда у вас есть время утром, вы будете более организованы и способны думать о том, что на самом деле важно!
Продолжение на следующей странице:
