Вот рецепт здорового фруктового салата, который идеально подходит для поддержания здоровья при климаксе!
Ингредиенты:
- 1 манго
- 1 папайя
- 1 киви
- 2 груши
- 8 шт клубники
- 500 г обезжиренного йогурта
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 2 столовые ложки отрубей для завтрака
- 1 столовая ложка тростникового сахара
- 4 веточки мяты для украшения
Приготовление:
Вымойте фрукты, очистите их и удалите семена, а затем нарежьте небольшими кусочками, перемешайте и разделите на 4 части.
Параллельно смешайте сахар лимонный сок и отруби, оставьте смесь мариноваться, пока отруби не смягчится.
После этого добавьте ароматизированные отруби в йогурт, смешайте и разделите его на четыре части, чтобы положить на дно четырех тарелок с десертом. Сверху положите смесь фруктов и украсьте каждое блюдо веточкой мяты.
Перед употреблением салат можно перемешать.
А вы знаете, что алоэ может помочь исцелить варикозное расширение вен?
