После 40 лет.
После 40 лет женщине необходимо сохранить свое тело как можно более здоровым, так как все процессы в организме установлены и нам нужно только их поддерживать. Для этого вам необходимо обращать внимание на:
- Фолиевая кислота и витамин B12 – защита сердечно-сосудистой системы.
- Витамины A, C, D и E — защищают от рака и являются естественными антиоксидантами.
- Магний – устраняют и предотвращают появление боли в мышцах и беспокойство.
- Кальций и витамин D — кости начинают ослабевать, поэтому мы должны обеспечить их этими питательными веществами.
- Железо — важно бороться с железодефицитной анемией и увеличивать уровни энергии.
Конечно же, здоровье каждой женщины индивидуально, но в 90% случаев потребности соответствуют этим спискам.
Поэтому придерживайтесь этих рекомендаций и вы сможете сохранить свой организм здоровым и красивым!
А вы знаете, какие витамины эффективнее натуральные и синтетические? Давайте разбираться вместе!
