Именно эти вещества и витамины помогут сохранить ваше здоровье в любом возрасте!
Многие специалисты говорят: мы это то, что мы едим! Поэтому если мы сможем правильно позаботиться о своем теле, то мы сохраним свой организм крепким и здоровым!
Поэтому мы решили рассказать вам, как правильно позаботиться о своем организме и с годами оставаться в отличной форме, здоровыми и с непревзойденным внешним видом.
Для этого достаточно знать, какие витамины являются ключевыми в определенном возрасте женщины.
В возрасте 20 лет.
В 20 лет женщина полна энергии, готова к огромной физической нагрузке, и ее тело готовится к материнству. По этой причине, в ближайшее десятилетие женщине рекомендуют такие витамины и микроэлементы:
- Витамины A, D и цинк — улучшают здоровье, укрепляют и придают блеск волосам.
- Витамин Е, фолиевая кислота и железо — защищает и улучшает репродуктивную систему и улучшает ее функции.
- Витамины B6 и B12 — необходимы для иммунной системы.
- Витамин С — улучшает и защищает организм в целом.
Кстати, всем нам нужны омега 3 и омега 6. Обратите внимание на жирные кислоты!
Продолжение на следующей странице:
