В субботу:
Завтрак: 2 яйца всмятку и 1 кислый фрукт.
Обед: фрукты.
Ужин: вареная курица и овощи.
В воскресенье:
Завтрак: 1 кислый фрукт и 2 яйца вкрутую.
Обед: салат из помидоров, тушеные овощи и курица.
Ужин: тушеные овощи.
Для этой диеты используйте куриные яйца, а если Вы склонны к аллергии, то можете заменить их на перепелиные (1 куриное яйцо=2 перепелиным яйцам).
Как вы можете заметить, эта диета почти без углеводов. Это причина, почему вы должны посетить врача и проконсультироваться, прежде чем начать придерживаться ее. Вы можете достичь еще лучших результатов, при осуществлении физических нагрузок, по крайней мере, 30 минут в день.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
