Во вторник:
Завтрак: 2 вареных вкрутую яйца и 1 кислый фрукт.
Обед: салат из зеленых овощей и курицы.
Ужин: овощной салат, 1 апельсин и 2 вареных яйца.
В среду:
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и снова, 2 вареных яйца.
Обед: нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек хлеба из муки грубого помола.
Ужин: салат и курица.
В четверг:
Завтрак: 2 яйца всмятку и 1 кислый фрукт.
Обед: фрукты.
Ужин: салат и курица.
В пятницу:
Завтрак: 2 яйца всмятку и 1 кислый фрукт.
Обед: тушеные овощи и 2 яйца.
Ужин: салат, мясо или рыбу.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
