8. Чеснок
Будучи богатым серой и селеном, чеснок полезен для тех, кто страдает от артрита и боли в суставах. Сера помогает уменьшить боль в суставах и воспаление и, согласно исследованиям, селен может иметь противоревматическое эффект. Кроме того, пациенты с артритом, как правило, имеют низкий уровень селена в крови.
-Включайте сырой или вареный чеснок в ваш рацион. Вы можете безопасно потреблять два или три зубчика чеснока ежедневно. Если вас отпугивает запах или вкус чеснока, рассмотрети вопрос о принятии чесночных добавок (следуйте указаниям на этикетке).
-Вы также можете жарить два зубчика чеснока в двух столовых ложках кунжутного масла. Когда зубчика чеснока почернеет, выключите огонь и процедите масло. Дайте маслу остыть, пока оно не будет комфортно теплом, а затем массаж с ним пораженного участка. Оставьте его в течение примерно трех часов до мытья его. Делайте это два раза в день, пока вы не увидите улучшения.
9. Имбирь
Имбирь является отличным природное средство для мышц и боли в суставах, благодаря своим противовоспалительным свойствам. Исследователи изучали его влияние на больных остеоартритом с боли в колене и увидел обнадеживающие результаты.
-Drink Имбирный чай, или включают в себя свежий корень имбиря или высушенный порошок имбиря в свой ежедневный рацион. Чтобы приготовить имбирный чай, разрезать небольшой кусочек корня имбиря, варить в стакане воды в течение 10 минут и процедите. Для улучшения вкуса можно подсластить медом.
-Еще Вариант смешать равные количества имбиря, куркумы и пажитника порошка. Возьмите одну чайную ложку этой смеси ежедневно утром и вечером, пока вы не удовлетворены результатами.
10. Крапива
Исследования указывают на то, что крапивы может быть полезной терапией при боли в суставах без каких-либо серьезных побочных эффектов.
Хотя точная причина, почему она снимает проблему не известно, считается, что это растение содержит активные соединения, которые уменьшают воспаление. Кроме того, она богата бором, минералом, который необходим для здоровья костей и суставов.
-Добавьте 2-3 чайные ложки сушеных листьев крапивы в чашку горячей воды и настаивайте в течение от 10 до 15 минут. Процедить и пить чай. Повторите три раза в день, пока вы не получите положительные результаты.
-Вы можете также поместить свежие листья крапивы на пораженные участки в течение приблизительно 30 секунд. Сделайте это один раз в день в течение недели или более. Это может вызвать дискомфорт первоначальный, но в конечном итоге боль уйдет.
Примечание: Эта трава может помешать разжижению крови, а также применять с осторожностью, если у вас есть проблемы с кровяным давлением, болезни сердца и если принимаете диабетические препараты.
