В исследовании 1998 года под названием «Влияние физических упражнений на пациентов с болезнью Крона», проведенном в Университете Манитобы. 12 неактивных пациентов с низким уровнем случаев болезни Крона подвергались мониторингу в течение 12 недель в программе трехкратной ходьбы в неделю, чтобы измерить, влияли ли физические упражнения на симптомы болезни Крона.
В конце исследования базовые показатели сравнивались, и результаты показали отсутствие кризиса в течение срока. В результате фактически произошло улучшение как физического, так и психологического.
А также обнаружили, что физические упражнения могут быть полезными для предотвращения и облегчения симптомов ВЗК — наряду с уровнями минеральной плотности костей, общим управлением стрессом и улучшением психологического здоровья.
Сегодня для меня упражнения — это весело. Так и должно быть.
Мой принцип упражнений прост: делай это каждый день. Очевидно, что когда у вас нет ремиссии, то это будет трудно. Стоит начинать медленно (ходить к почтовому ящику было моей первой целью). Это способ объединить движения и физические упражнения и естественный выброс полезных химических веществ для мозга, таких как серотонин.
Регулярные упражнения могут улучшить общее состояние здоровья и могут быть особенно полезны для людей с ВЗК. Участие в регулярных физических нагрузках может уменьшить стресс и улучшать прочность костей. Некоторые исследования также показали, что он снимает депрессию и увеличивает реакцию иммунной системы организма.
Другое исследование, проведенное в 2007 году Журналом спортивной медицины, которое анализировало ходьбу низкой интенсивности 3 раза в неделю (в трехмесячном исследовании) в течение 30 минут. В результате пришло к выводу, что 32 пациента с болезнью Крона в исследования, имели непосредственные преимущества в улучшении их качества жизни. Во время исследования обострений симптомов или вспышек не было.
Продолжение на следующей странице:
