Клетчатка поможет наладить пищеварение, очистить кишечник и поддерживать здоровье толстой кишки.
Обратите внимание на продукты, которые следует добавить в своей рацион:
Овес.
Рожь.
Коричневый рис.
Бобовые.
Фрукты.
Сухофрукты.
Зеленые листовые овощи.
Овощи, такие как свекла, морковь, баклажаны, артишок, сельдерей …
2. Ограничить вредные жиры
Как вы знаете, что необходимо употреблять все жирные кислоты, которые полезны для нашего организма, такие как оливковое, льняное, кунжутное, кокосовое масла и жиры из жирной рыбы и лосося.
Переработанные жиры, сахара и промышленные сладости являются великими врагами нашего здоровья и в конечном итоге благоприятствуют появлению рака толстой кишки. Избегайте их.
3. Увеличьте дозу антиоксидантов
Рекомендуется употреблять на завтрак 1 столовую ложку оливкового масла с лимонными соком.
Также будет здорово, если вы будете употреблять на голодный желудок стакан теплой воды с лимонным соком и медом. Это отличный способ очистить тело и получить очень хорошую дозу антиоксидантов.
Это вопрос осознания того, что нам нужно изменить наш рацион и увеличить дозы антиоксидантов, необходимых для укрепления нашего иммунитета в борьбе со свободными радикалами, которые вызывают рак.
Фрукты и овощи богаты витаминами А, С и Е и имеют высокий уровень антиоксидантов, поэтому включите в свой рацион следующие продукты:
Апельсины и лимоны.
Яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики.
Морковь, свеклу, сельдерей, лук, чеснок, перец.
Клубнику.
Чернику.
Землянику.
Киви.
Продолжение на следующей странице:
