Потеря памяти, сложности с концентрацией, рассуждением и запоминанием – виноват дефицит этого витамина!

2.Принимайте солнечные ванны каждый день в течение получаса (избегая полудня, когда солнечные лучи вредны).

3.Давайте посмотрим, и другие источники, у которых содержится хороший уровень витамина D:

1. Лосось.
2. Угри.
3. Тунец.
4. Устрицы.
5. Сардина.
6. Лисички (грибы).
7. Грибы шиитаке.
8. Сыр.
9. Молоко.
10. Яйца.
11. Нут.
12. Миндаль.
13. Брокколи.
14. Морские водоросли.

Учитывая, что связь между мозгом и витамином D очевидна, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, не страдаете ли вы дефицитом этого витамина.

Кстати, а дефицит этого минерала заставляет кожу стареть намного быстрее!