Каждый раз, когда мы говорим об этом витамине, мы связываем его с кальцием, с сопротивлением наших костей и с появлением остеопороза, при дефиците.
Но о связи между мозгом и витамином D известно уже несколько десятилетий, было обнаружено, что большое количество процессов также нуждаются в нем.
Известно, например, что витамин D активирует и дезактивирует ферменты в головном мозге и спинномозговой жидкости, участвующие в синтезе нейротрансмиттеров и росте нервов.
Кроме того, этот витамин защищает нейроны и уменьшает воспаление.
Давайте посмотрим, какая возможная симптоматика связана с гиповитаминозом D:
- Усталость.
- Мышечная слабость.
- Боль в спине и спине.
- Проблемы концентрации.
- Потери памяти.
- Проблемы с запоминанием новой информации.
- Проблемы с зубами.
- Боль в суставах.
- Проблемы с костями.
Как избавиться от дефицита витамина D?
1.Фармацевтическая и пищевая промышленность, также осознающая эту взаимосвязь между мозгом и витамином D, поэтому они запускают в производство все больше продуктов обогащённых этим витамином.
Таким образом, можно больше и больше продуктов (от молока, йогурта до злаков) можно найти, где уже присутствует витамин D. Если у вас дефицит витамина Д, чаще употребляйте эти продукты.
Кстати, эти 8 симптомов указывают на дефицит белка в вашем организме!
Продолжение на следующей странице:
