В мире существует огромное количество разных методик и диет для похудения. Часть из них насыщена интенсивными тренировками, а часть включает в себя процесс не только сжигания излишнего веса, но и духовное единение с собой. Одним из таких является пилоксинг, действие которого я испытала на себе!
Пилоксинг – это сочетание пилатеса и бокса. Если боксом, в большинстве случаев, занимаются мужчины, а пилатес многие считают немного скучным и заторможенным видом спорта, то в этом случае их удачно соединили. Упражнения выполняются более интенсивно, нежели в пилатесе, и под музыку, что делает занятия более активными и подвижными.
Если заниматься пилоксингом регулярно, то можно добиться хороших результатов. Так как он сочетает в себе сразу несколько видов спорта, то и эффект на физическое здоровье и фигуру производит немалый.
Чтобы начать заниматься пилоксингом не требуется многих усилий и принадлежностей. В первую очередь главное желание и стремление. Чтобы достичь желаемых результатов, пары тренировок будет недостаточно. Лучше всего заниматься пилоксингом примерно четыре раза в неделю и не пропускать тренировки. Главное предпочтение всех занятий – упражнения выполнять только босиком.
На первых тренировках вам будет достаточно иметь при себе гимнастический коврик и скакалку, поскольку разминку стоит начинать с прыжков, чтобы разогреть тело и многие группы мышц. Удобную одежду тоже никто не отменял. Как и все занятия спортом, тренировки надо проводить в одежде, которая позволит исполнять любые упражнения, не будет сковывать движения, давить, тереть. Со временем надо будет обзавестись гантелями и специальными перчатками, ведь элементы бокса никто не отменял.
