Для того чтобы похудеть недостаточно одних лишь физических нагрузок, ведь от правильности питания также зависит достаточно многое. Иногда диеты оказывают совершенно противоположный эффект, но почему так бывает?! В этой статье мы расскажем о том, какие основные ошибки допускаются при составлении диеты, а также их последствия. В основном, от неправильного рациона питания страдает метаболизм, ведь чем быстрее происходит обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории.
Обмен веществ у каждого человека протекает по-своему. Однако зависимость между скоростью этого процесса и избавлением от лишнего веса все-таки есть у всех. К сожалению, люди, склонные пробовать на себе многочисленные «чудодейственные» диеты, далеко не всегда учитывают это обстоятельство и с самыми решительными намерениями начинают питаться так, что искусственно тормозят свой метаболизм вместо того, чтобы его ускорить. Кроме вполне понятного разочарования, неправильно подобранная система питания может нанести существенный вред здоровью. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные ошибки, связанные с таким неудачным выбором.
Применяйте наши советы по правильному питанию и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Отказ от чая и кофе
Употребление этих напитков для желающих похудеть ассоциируется с различными «вкусняшками», которые являются непременными составляющими любого чае- или кофепития. Кроме того, многие предпочитают употреблять чай или кофе с сахаром. На деле, именно выпечка, конфеты и прочие сладости (включая сахар) и являются виновниками набора лишнего веса, а сами напитки, напротив, имеют свойство подстегивать метаболизм. Установлено, что одна чашка кофе ускоряет обмен веществ на 5-8%, а добрая порция крепкого чая – на 12%.
