Как избежать проблем со здоровьем ног
[sociallocker id=»6735″]
Теперь ты знаешь о последствиях ношения обуви на каблуках. Хотя они продолжают нравиться многим девушкам, такую обувь надевают на работу, на праздник и в остальное время, каблуки добавляют несколько сантиметров в росте, делают ноги визуально более стройными и длинными. Как полагает большинство девушек, единственный способ решения проблем с осанкой и здоровьем ног — это полный отказ от обуви на каблуках. Однако, на самом деле, это неверно: как мы уже рассказали выше, обувь на плоском ходу не так полезна, как кажется.
Лучшего всего отдать предпочтение каблукам высотой 2-3 см, в такой обуви происходит идеально распределение нагрузки между плюсной и пяткой (50% на каждую область). Каблук не должен превышать 3 см, но если тебе нравятся более высокие, выбери туфли со скрытой платформой или на танкетке, так ты снизишь негативное влияние на мышцы, кости и суставы.
Если ты надеваешь туфли на каблуках только для выхода в свет или особого события, в этом нет никакой проблемы. Специалисты не рекомендуют проводить в такой обуви много часов подряд ежедневно, например, находясь в офисе. Если работа обязывает тебя носить представительную обувь, всегда имей при себе сменную пару. Давай ногам отдых и надевай более удобные туфли, когда идешь на работу или возвращаешься домой. Также работая за столом, ты можешь на время надеть сменные туфли на более низком каблуке, а отправляясь на встречу или совещание, поменять их на пару на высоком каблуке.
Также учти, что на состояние ног влияют носки, чулки и колготки, которые ты носишь. Чтобы снизить нагрузку на сосуды и суставы ног, отдай предпочтение компрессионному белью. Такие чулки ты можешь приобрести в аптеке и специализированных ортопедических центрах, и они оказывают крайне благотворное влияние на здоровье ног и спины. Начни заботиться о себе и своем здоровье прямо сейчас!
Изображения любезно предоставлены Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri Thomas R Koll, Alison Here.
[/sociallocker]
