Легкие теннисные туфли или кеды, подходящие для занятий спортом и пеших прогулок, хорошо поддерживают стопу. Хотя не стоит забывать о натуральных хлопковых носках и носить их на босую ногу — при частом использовании это может способствовать развитию грибка.
Полезные факты
[sociallocker id=»6735″]
Статистика указывает на то, что женщины в 4 раза больше мужчин страдают от проблем с ногами, и это полностью зависит от обуви, особенно, на каблуках. Когда мы ступаем босой ногой на пол, на переднюю часть стопы — плюсну — приходится 43% веса тела, остальные 57% массы оказывают давление на пятку.
При высоте каблука — 4 см, процентное соотношение меняется в обратную сторону. Когда каблук достигает 6 см, основная нагрузка на плюсну и пальцы составляет 75%, при 10 см и выше — 90% веса концентрируется на этой области.
Таким образом, вес тела при ходьбе распределяется неправильно, что может ухудшить осанку и привести к более серьезным последствиям. В первую очередь страдают голеностопные суставы, поэтому женщины, часто использующие обувь на каблуках, более склонны к вывихам, растяжениям и отекам. В идеале задняя поверхность ноги должна компенсировать нагрузку, поэтому когда вес переходит на плюсну и пальцы, мышцы задней поверхности ног сжимаются и находятся в укороченном состоянии. Все это провоцирует болевые ощущения, напряженности и сведение мускулов.
Колено — еще одна область ноги, страдающая от отрицательного влияния высоких каблуков: напряжение увеличивается по нарастающей от стопы вверх по ноге. В таком случае, при сгибании ноги в колене, сустав испытывает гораздо большую нагрузку, что выводит из равновесия четырехглавую мышцу (квадрицепс) и переднюю поверхность бедра.
[/sociallocker]
В следствие этого нарушается нормальное функционирование бедренного сустава, провоцирующее боли в тазобедренных сочленениях и спине. В действительности результатом описанных выше процессов становится общее изменение осанки. Может наблюдаться искривление и деформация пальцев ног, мозоли, шишки, также, как и боль и тяжесть в ногах после целого дня, проведенного на каблуках.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
