Непереносимость лактозы: причины, симптомы и способы устранения (видео)

    929

    В случае, если симптомы исчезнут, весьма вероятно, что вы нетерпимы к продукту. Хотя есть люди с острой непереносимостью и с умеренной непереносимостью к молочным продуктам. Поэтому полное устранение может не дать вам желаемых результатов.

    Любой молочный продукт, который ферментируется (с разложенной лактозой), легче усваивается. Например, кефир и йогурт хорошо переносятся большинством людей. А также некоторые твердые и выдержанные сыры (например, пармезан). Сливочное масло и масло гхи хорошо переносятся некоторыми людьми.

    Если вам интересны заменители молока, вот список:

    Миндальное молоко
    Кешью молоко
    Кокосовое молоко
    Конопляное молоко
    Льняное молоко
    Молоко из грецкого ореха
    Кунжутное молоко, а также молоко из смеси кунжута, семян подсолнечника и тыквы

    Мороженое с кокосовым молоком

    Сыры на основе орехов и семян

    йогурт

    Кокосовый йогурт
    Миндальный и кешью йогурт
    Органический соевый йогурт

    Если вы подозреваете, что у вас может быть непереносимость лактозы, то вам следует быстро посетить врача.

    А также рекомендуем вам: 9 продуктов содержат в несколько раз больше кальция, чем молоко и молочные продукты! Их стоит употреблять каждый день!

    ИСТОЧНИКисточник