Лучшие продукты для здоровья и красоты женщин возраста 50+

2393

Проверьте есть ли у вас в рационе питания эти продукты, потому что они являются лучшими продуктами для вас!

В среднем возрасте женские тела подвергаются физиологическим изменениям, которые могут оказывать долгосрочное влияние на здоровье. Их метаболизм больше не ускоряется, как это было в 20 или 30 лет. А также уровень гормонов меняется, и  кости могут терять некоторую плотность. Вот почему питание важно для поддержания вашего здоровья в равновесии.

Если вам уже 50 лет, прежде всего, вы должны знать, что вы всё еще молодая женщина. Если вы будете заботиться о своем рационе, вы будете продолжать поддерживать свое здоровье и красоту. Ниже приведены лучшие продукты для 50-летних женщин, и это поможет вам избежать проблем со здоровьем.

Лучшие продукты женщин 50+
После 50 лет лучшая диета для женщин — это не «диета», а план здорового ежедневного питания. Который состоит из цельных продуктов, обеспечивающих необходимые питательные вещества для второй половины жизни. Проверьте следующий список продуктов, потому что они являются лучшими продуктами для вас.

Потребность в ежедневных калориях
Ваше тело больше не сжигает калории так эффективно, как в молодости, и вам нужно меньше калорий, чем 20 лет назад. 50-летняя малоподвижная женщина нуждается примерно в 1600 калориях в день только для того, чтобы поддерживать свой вес. В то время как чуть более активной женщине нужно 1800. А активной женщине потребуется от 2000 до 2200.

Лучшая пища для гормональной поддержки

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник